花粉症対策食事

花粉症対策に大切な事はアレルギー反応を起こさない抵抗力のある身体を作ることです。そのためには、バランスの良い食事を心がけましょう。また、毎日規則正しい時間に食事を取るようにしてください。
花粉症の発症には腸内環境が影響を与えていますので、食事を見直すことによって、症状が改善されることがあります。

魚や野菜、醤油や味噌などを使った和食中心の食事にすると、善玉菌を増やし、腸内環境を整えることが出来ます。
インスタント食品、加工食品、食品添加物、甘い物、冷たい物、辛い食べ物、アルコールは控えましょう。

食生活を改善して健康体を維持することが、花粉症の根本的な対策になります。

基本的な花粉症対策食事

・寝不足は、花粉症を悪化させます。
・朝起きた時は、特に酷かったりしますがティッシュではなく洗面所で鼻水を
　しっかりと出してしまうと暫く治まります。
・食事も、過食には注意が必要のようです。和食中心のバランスの良い食事を
　心がけましょう。
・よく言われる、肉、卵、牛乳にも過敏な方には注意が必要と言われます。
・花粉情報をチェックし飛散量の多い時は外出を極力避ける。
・外出する場合は当然、不織布のマスク、眼鏡で花粉への対策をしましょう。
・天気予報にも注意して雨の翌日は要注意です。

なるべく花粉症対策に自然に対峙したいと考えるとするなら、このような当たり前の習慣にも充分配慮することも大切です。

花粉症対策食事

バランスの良い食事も大切ですが、毎年、いろいろ話題になるお茶があります。
杉茶（スギ茶）、凍頂ウーロン、甜茶（テンチャ）など花粉対策として話題です。
最近では、べにふうき緑茶。
べにふうき緑茶には、メチル化カテキンという成分が多く含有されおり、このメチル化カテキンが、大変話題を集めています。
花粉対策として注目になる理由の、もう一つは自然な緑茶だということです。
美味しく飲めるお茶だということですね。
大人から子供まで飲めます。
薬ではありませんので治療ということではありませんが、自然な方法として
試してもるのもいいですね。
やはり毎日、気軽にできる花粉症対策が一番ではないでしょうか